Aprenda Exercicios de Yoga para Iniciantes

Julho 2016

Ficar de pé

28 Jul 2016 Posted by AprenderIoga in Posições de pé

Conseguir uma «postura perfeita» pode não ser um objectivo realista. Anos de stress e traumas infiltram-se nos músculos e na fáscia, pelo que desenvolvemos formas de andar compensatórias para aligeirar lesões e dores. O corpo cria padrões de protecção para se manter erecto, uma espécie…

Apoio sobre os ombros contra a parede

26 Jul 2016 Posted by AprenderIoga in Posições invertidas

Dica Apoie-se na pele das costas e não na roupa para corrigir a posição. Atenção Evite o halasana e o apoio sobre os ombros durante a menstruação, ou se tiver problemas de ouvidos e olhos, por ex., retina deslocada ou glaucoma. Peça ajuda profissional nos…