Aprenda Exercicios de Yoga para Iniciantes

Ioga (Yoga), Passo-a-passo

Bhujangasana – Posição da cobra

Posted by AprenderIoga in Retroflexões

Dica Na posição base, levante uma perna de cada vez e puxe-as para trás. Repare como alonga a zona inferior da coluna. Quando assume a posição da cobra está a defender-se dos obstáculos no seu caminho. Deite-se no chão com o rosto virado para baixo…