Aprenda Exercicios de Yoga para Iniciantes

Ioga (Yoga), Passo-a-passo

5 Passos para meditar com ioga (yoga)

Posted by AprenderIoga in Meditação

Dedique 20 minutos por dia à meditação igoa (yoga) e terá inúmeros benefícios fisiológicos, mentais e emocionais. O ássana foi inicialmente pensado para o conforto do corpo durante a meditação. Se não conseguir realizar uma sessão completa de ássanas, execute alguns alongamentos para aumentar a…

Matsyasana – Posição do peixe

Posted by AprenderIoga in Retroflexões

Dica Concentre-se na parte posterior do corpo. Desenvolva a sensibilidade na pele das costas; sinta a pele engelhar na retroflexão. O Matsyasana alonga intensamente o pescoço. É excelente a seguir ao Sarvangasana e ao Halasana, porque o pescoço está extraordinariamente flexível. A Deite-se de costas…