Aprenda Exercicios de Yoga para Iniciantes

Ioga (Yoga), Passo-a-passo

Ficar de pé

28 Jul 2016 Posted by AprenderIoga in Posições de pé

Conseguir uma «postura perfeita» pode não ser um objectivo realista. Anos de stress e traumas infiltram-se nos músculos e na fáscia, pelo que desenvolvemos formas de andar compensatórias para aligeirar lesões e dores. O corpo cria padrões de protecção para se manter erecto, uma espécie…

Apoio sobre os ombros contra a parede

26 Jul 2016 Posted by AprenderIoga in Posições invertidas

Dica Apoie-se na pele das costas e não na roupa para corrigir a posição. Atenção Evite o halasana e o apoio sobre os ombros durante a menstruação, ou se tiver problemas de ouvidos e olhos, por ex., retina deslocada ou glaucoma. Peça ajuda profissional nos…