Aprenda Exercicios de Yoga para Iniciantes

Janu Sirsasana – Posição da cabeça sobre o joelho – Intensifique

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Janu Sirsasana – Posição da cabeça sobre o joelho – Intensifique

Para acalmar as flutuações do corpo e exercitar-se melhor, experimente o seguinte: mantenha-se numa posição durante dez respirações e use as três primeiras para intensificai e acomodar-se. Nas restantes sete, mantenha-se inerte e entregue-se à percepção e observação. Encontre o ponto de quietude.
posicao cabeça joelho 1

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