Retroflexões


Salabhasana – Posição do gafanhoto

figura yogaparadesinchar 20100914 115133 - Salabhasana – Posição do gafanhoto















Dica Expire e descontraia o rosto para libertar tensão. Atenção Se tem problemas na coluna, mantenha o tórax no chão e, esticando-as bem, levante uma perna de cada vez. A seguir assente bem os pés no chão e erga apenas os braços e a parte superior do corpo. Este ássana fortalece a coluna e abre […]

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