Aprenda Exercicios de Yoga para Iniciantes

Alongamento dor no coquis

Está a ver Aprender Ioga, relaxamento, e / ou outros itens relacionados com a sua pesquisa Alongamento dor no coquis. Encontre as melhores dicas para ajudar no melhoramento da sua saude e bem estar. saudação ao sol yoga passo a passo, ioga, como iniciat a ioga, yogaparainicianteempdf, Iniciação a ioga, alongamento para dor no coccix, imagens de yoga para 2 pessoas, yoga com duas pessoas, halalasana na yoga, fotos yoga.



Trikonasana – Posição do triângulo

Posted by AprenderIoga in Posições de pé

Dica Nestas posições com as pernas afastadas, coloque o calcanhar do pé dianteiro a apontar para o centro do pé traseiro. Este ássana fortalece as pernas e os tornozelos, estique as ancas e resulta num bom alongamento lateral do tronco. Na Posição Simétrica, afaste os…

Sukhasana Twisf – Torção fácil

Posted by AprenderIoga in Torções

Dica Quando a coluna libertar tensão e alongar para cima, a torção atenuar-se-á mas com efeitos mais benéficos do que se não a alongasse. Este ássana, aparentemente simples, ensina-nos muito sobre o modo correto de executar uma torção. Sente-se com as pernas cruzadas. Pouse a…