Aprenda Exercicios de Yoga para Iniciantes

Beneficios da posicao ponte

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Setu Bandhasana – Posição da ponte

Posted by AprenderIoga in Retroflexões

Pensamento Ióguico Seja paciente quando atingir os seus limites numa posição. Respeite o corpo e entregue-se a ele. Dica Não afaste muito os joelhos, mantenha-os alinhados com as ancas. Nesta posição, ao abrir o tórax, expandirá o núcleo cardíaco. Deite-se de costas com os joelhos…