Aprenda Exercicios de Yoga para Iniciantes

Como e nome das pessoa que coloca o pe na cabeca

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Preparação para a retrofleo

Posted by AprenderIoga in Retroflexões

Dica Esta acção de inclinação torna a retrofleo segura. As retroflees iniciam-se na base da espinha eo na região lombar. O cóccix deve alongar-se na direcção do chão. O aplainamento da parte inferior da coluna afasta as vértebras umas das outras, preparando-as para uma…

Savasana – Posição do cadáver

Posted by AprenderIoga in Relaxamento

Pensamento Ióguico (Yóguico) Lembre-se de que o ioga não se resume a exercícios de postura. Aprofunde a prática de ioga: integreo na sua vida, tornando-se mais consciencioso e atento. Itensifique A tensão muscular exponencia o nível de consciência. Trabalhe com o corpo todo: crie tensão