Aprenda Exercicios de Yoga para Iniciantes

Losicoes de ioga mais dificeins do mundo

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Savasana – Posição do cadáver

Posted by AprenderIoga in Relaxamento

Pensamento Ióguico (Yóguico) Lembre-se de que o ioga não se resume a exercícios de postura. Aprofunde a prática de ioga: integre-o na sua vida, tornando-se mais consciencioso e atento. Itensifique A tensão muscular exponencia o nível de consciência. Trabalhe com o corpo todo: crie tensão…

Ujjayi pranayama

Posted by AprenderIoga in Pranayama – Respiração ióguica (yóguica)

Dica Este exercício de respiração deve ser o mais pacato possível. Não se esforce, caso contrário os pulmões, o diafragma e o sistema nervoso sofrerão alterações que prejudicam o resto do corpo e a mente. A respiração regular causa um temperamento regular. Acompanhe mentalmente todo