Samasthiti – Posição Simétrica
…De pé, com os pés juntos ou, se for mais confortável, ligeiramente afastados. Concentre-se nas plantas dos pés e na distribuição do peso do corpo pelos dois pés. Sente mais…
Ver más…De pé, com os pés juntos ou, se for mais confortável, ligeiramente afastados. Concentre-se nas plantas dos pés e na distribuição do peso do corpo pelos dois pés. Sente mais…
Ver másPensamento Ioguico Existem dois géneros de posições: conscientes e inconscientes. Se trabalhar com consciência aprofundará a prática de modo consistente. Neste movimento de torção comece por respirar….
Ver másDica Expire e descontraia o rosto para libertar tensão. Atenção Se tem problemas na coluna, mantenha o tórax no chão e, esticando-as bem, levante uma perna de…
Ver másDica Entrar e sair de uma posição são partes integrantes da prática de ioga. Não tenha pressa. Saia com consciência. Atenção Não execute esta posição se tem…
Ver más…distribuição do peso pelas duas palmas das mãos. Procure distribuí-lo ainda melhor: conduza-o até às pontas dos dedos. [separator color=” thickness=” up=” down=”] [dropcaps style=’bold’]2[/dropcaps] Baixe os dedos dos pés…
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