…De pé, com os pés juntos ou, se for mais confortável, ligeiramente afastados. Concentre-se nas plantas dos pés e na distribuição do peso do corpo pelos dois pés. Sente mais…
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Pensamento Ioguico Existem dois géneros de posições: conscientes e inconscientes. Se trabalhar com consciência aprofundará a prática de modo consistente. Neste movimento de torção comece por respirar….
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Dica Expire e descontraia o rosto para libertar tensão. Atenção Se tem problemas na coluna, mantenha o tórax no chão e, esticando-as bem, levante uma perna de…
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Dica Entrar e sair de uma posição são partes integrantes da prática de ioga. Não tenha pressa. Saia com consciência. Atenção Não execute esta posição se tem…
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…distribuição do peso pelas duas palmas das mãos. Procure distribuí-lo ainda melhor: conduza-o até às pontas dos dedos. [separator color=” thickness=” up=” down=”] [dropcaps style=’bold’]2[/dropcaps] Baixe os dedos dos pés…
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