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...Aprender Ioga. harmonizar a mente, o corpo e o espírito O ioga não é só uma série de exercícios que energizam e relaxam o corpo. É a via para...
Ver másSavasana – Posição do cadáver
…Pensamento Ióguico (Yóguico) Lembre-se de que o ioga não se resume a exercícios de postura. Aprofunde a prática de ioga: integre-o na sua vida, tornando-se mais consciencioso e…
Ver másConsciencialização da respiração
…Pensamento Ióguico O ioga é a jornada e o destino. O tempo do ioga é um momento exclusivamente seu. Desligue telefones e abstraia-se do mundo. Acenda uma vela,…
Ver másPreparação para a retroflexão
…do pescoço e olhar para cima. É justamente esta sensação de estiramento do pescoço que se pretende em retroflexões como a posição da cobra ou do gafanhoto. [separator color=” thickness=”…
Ver másFicar de pé
…ioga ajudá-lo-à. A coluna vertebral tem quatro curvaturas. Quando um bebé nasce, toda a sua espinha dorsal tem a forma convexa de «C». Quando ele começa a erguer a cabeça,…
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