Aprenda Exercicios de Yoga para Iniciantes

Posicao de yoga de suas pessoas

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Posição do gato

Posted by AprenderIoga in Iniciação à prática

Dica Concentre-se num vértebra durante várias sequências. Visite-a interiormente, para perceber como ela funciona. Este ássana permite ganhar flexibilidade e consciência de toda a coluna. Ao sincronizar movimentos e respiração, exercitará a concentração e manterá um ritmo respiratório regular. Ponha-se de gatas. Alinhe os joelhos…

Bhujangasana – Posição da cobra

Posted by AprenderIoga in Retroflexões

Dica Na posição base, levante uma perna de cada vez e puxe-as para trás. Repare como alonga a zona inferior da coluna. Quando assume a posição da cobra está a defender-se dos obstáculos no seu caminho. Deite-se no chão com o rosto virado para baixo…

Política de Privacidade

Posted by AprenderIoga in

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