Sobre nós
O site Aprender Ioga tem como principal objectivo dar a conhecer a prática de Ioga, passando informação precisa sobre a mesma e, as várias técnicas/posturas para o...
Ver másUpavista konasana – Sequência de posições de ângulo alargado, sentado
Atenção Descontraia caso sinta pressão na parte interna das coxas, ou dor na parte interna do joelho. O tecido conjuntivo e os grupos de músculos são extensos…
Ver másSamasthiti – Posição Simétrica
Dica Em pontas dos pés, faça 5 respirações regulares. Fixe o olhar num ponto exactamente ao nível dos olhos. Mantenha os olhos e a cabeça a essa…
Ver másPreparação para a retroflexão
Dica Esta acção de inclinação torna a retroflexão segura. As retroflexões iniciam-se na base da espinha e não na região lombar. O cóccix deve alongar-se na direcção…
Ver másEncontrar uma posição confortável para o pranaiama
Há quem considere certas posições mais «adequadas» ao pranaiama e à meditação. Sejamos práticos: a melhor posição é aquela que lhe for mais confortável, desde que mantenha…
Ver más