Sobre nós
...sobre a mente, os pensamentos aquietam-se e restabelece-se a pureza essencial do iogue. Esta neutralização do rodopio do pensamento ocorre num estado semelhante ao do êxtase, a que se chama...
Ver másUpavista konasana – Sequência de posições de ângulo alargado, sentado
…Sente-se e afaste as pernas 90° para os lados. Certifique-se de que as rótulas e os dedos dos pés ficam a apontar directamente para cima. Vire o tronco para a…
Ver másSamasthiti – Posição Simétrica
…De pé, com os pés juntos ou, se for mais confortável, ligeiramente afastados. Concentre-se nas plantas dos pés e na distribuição do peso do corpo pelos dois pés. Sente mais…
Ver másPreparação para a retroflexão
…do pescoço e olhar para cima. É justamente esta sensação de estiramento do pescoço que se pretende em retroflexões como a posição da cobra ou do gafanhoto. [separator color=” thickness=”…
Ver másJanu Sirsasana – Posição da cabeça sobre o joelho – Intensifique
…durante dez respirações e use as três primeiras para intensificai e acomodar-se. Nas restantes sete, mantenha-se inerte e entregue-se à percepção e observação. Encontre o ponto de quietude. ….
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