Aprenda Exercicios de Yoga para Iniciantes

Posicoes contra a parede

Está a ver Aprender Ioga, Aprender Ioga, e / ou outros itens relacionados com a sua pesquisa Posicoes contra a parede. Encontre as melhores dicas para ajudar no melhoramento da sua saude e bem estar. yoga como aprender pela internet, como aprender yoga com, prática yoga iniciantes, meditaçao em Alverca, fotos de yoga de 2 pessoas, yoga de duas pessoas, ioga, posições de yoga de duas pessoas, posição de gato, posicoes contra a parede.



Pausa para relaxar

Posted by AprenderIoga in Relaxamento

Dica O Uttanasana e o Adho MuKha Svanasana são úteis para a concentração. Realize estas posições para relaxar e se regenerar durante a prática de ioga ou ao longo do dia. Ao alternar a prática do ássana com estas posições terá mais serenidade para atender…

Preparação para a retroflexão

Posted by AprenderIoga in Retroflexões

Dica Esta acção de inclinação torna a retroflexão segura. As retroflexões iniciam-se na base da espinha e não na região lombar. O cóccix deve alongar-se na direcção do chão. O aplainamento da parte inferior da coluna afasta as vértebras umas das outras, preparando-as para uma

Bhujangasana – Posição da cobra

Posted by AprenderIoga in Retroflexões

Dica Na posição base, levante uma perna de cada vez e puxe-as para trás. Repare como alonga a zona inferior da coluna. Quando assume a posição da cobra está a defender-se dos obstáculos no seu caminho. Deite-se no chão com o rosto virado para baixo…