Aprenda Exercicios de Yoga para Iniciantes

Posicoes de equilibrio

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Sarvangasana – Apoio sobre os ombros

Posted by AprenderIoga in Posições invertidas

O apoio sobre os ombros estimula a circulação nas glândulas tiróide e paratiroide, e a irrigação sanguínea no cérebro. Pratique este ássana durante vários minutos para desfrutar plenamente dos seus efeitos calmantes.   1 Dobre três cobertores de modo a formar um rectângulo  Deite-se de costas, pouse a…

Início

Posted by AprenderIoga in

Mantenha o corpo,a mente e o espírito em Harmonia e Equilíbrio. O ioga não é só uma série de exercícios que energizam e relaxam o corpo. É a via para harmonizar a mente, o corpo e o espírito, e uma poderosa ferramenta de transformação. Da…

Sobre nós

Posted by AprenderIoga in

O site Aprender Ioga tem como principal objectivo dar a conhecer a prática de Ioga, passando informação precisa sobre a mesma e, as várias técnicas/posturas para o executar. Este site está indicado para todos aqueles que queiram manter um espírito saudável, livre de preocupações. Aqui…

Samasthiti – Posição Simétrica

Posted by AprenderIoga in Posições de pé

Dica Em pontas dos pés, faça 5 respirações regulares. Fixe o olhar num ponto exactamente ao nível dos olhos. Mantenha os olhos e a cabeça a essa altura e, muito lentamente, desça os calcanhares até ao solo. Quão alto parece agora? Atenção Evite as posições…