Aprenda Exercicios de Yoga para Iniciantes

Posicoes de yoga de duas pessoas

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Trikonasana – Posição do triângulo

Posted by AprenderIoga in Posições de pé

Dica Nestas posições com as pernas afastadas, coloque o calcanhar do pé dianteiro a apontar para o centro do pé traseiro. Este ássana fortalece as pernas e os tornozelos, estique as ancas e resulta num bom alongamento lateral do tronco. Na Posição Simétrica, afaste os…

Pausa para relaxar

Posted by AprenderIoga in Relaxamento

Dica O Uttanasana e o Adho MuKha Svanasana são úteis para a concentração. Realize estas posições para relaxar e se regenerar durante a prática de ioga ou ao longo do dia. Ao alternar a prática do ássana com estas posições terá mais serenidade para atender…