Aprenda Exercicios de Yoga para Iniciantes

Posturas em pe

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Sobre nós

Posted by AprenderIoga in

O site Aprender Ioga tem como principal objectivo dar a conhecer a prática de Ioga, passando informação precisa sobre a mesma e, as várias técnicas/posturas para o executar. Este site está indicado para todos aqueles que queiram manter um espírito saudável, livre de preocupações. Aqui…

Encontrar a posição adequada ao relaxamento

Posted by AprenderIoga in Relaxamento

Dica Mantenha-se quente. O frio torna o relaxamento mais difícil; o corpo arrefece rapidamente no Savasana, por isso cubra-se com um lençol ou cobertor.. É importante sentir-se inteiramente confortável durante o relaxamento final. Pequenas alterações são por vezes o bastante para atender a quaisquer necessidades…

Garudasana – Posição da águia

Posted by AprenderIoga in Posições de pé

Dica O olhar disperso distrai a mente. Fixe sempre o olhar nalgum ponto. Em ássanas de equilíbrio como este, o enraizamento e a concentração são chaves-mestras. Adopte a Posição Simétrica e fixe o olhar num ponto paralelo aos olhos. Concentre-se na sua ligação à terra…