…pode sugerir-lhe a contemplação de um determinado assunto à sua escolha. Se tem uma mente frenética, «estar sem fazer nada» entediá-lo-à com facilidade. Se assim for, aceite o facto e…
Ver más....
Ver más
Dica Quando a coluna libertar tensão e alongar para cima, a torção atenuar-se-á mas com efeitos mais benéficos do que se não a alongasse. Este ássana, aparentemente…
Ver más
Pensamento ióguico (yóguico) Ahimsa, ou não-violência, é o primeiro princípio do primeiro preceito da filosofia ióguica. Não agrida os outros, inclusive verbalmente. Ahimsa compreende também a não-violência…
Ver más
Dica O olhar disperso distrai a mente. Fixe sempre o olhar nalgum ponto. Em ássanas de equilíbrio como este, o enraizamento e a concentração são chaves-mestras. [separator…
Ver más