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Encontrar uma posição confortável para o pranaiama

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Há quem considere certas posições mais «adequadas» ao pranaiama e à meditação. Sejamos práticos: a melhor posição é aquela que lhe for mais confortável, desde que mantenha a cabeça, a coluna e o pescoço alinhados. Qualquer esforço fluirá pelo corpo prejudicando a respiração, por isso é importante sentir-se confortável. O pranaiama está ao alcance de […]

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