Todos los artículos marcados en defender-se


Bhujangasana – Posição da cobra

Bhujangasana1 - Bhujangasana – Posição da cobra















Dica Na posição base, levante uma perna de cada vez e puxe-as para trás. Repare como alonga a zona inferior da coluna. Quando assume a posição da cobra está a defender-se dos obstáculos no seu caminho. [separator color=” thickness=” up=” down=”] [dropcaps style=’bold’]1[/dropcaps] Deite-se no chão com o rosto virado para baixo e os pés […]

Ver más