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Uttanasana – Inclinação forte para a frente, de pé

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Dica Posicionar correctamente os pés nas posições de pé ajuda a curar os pés chatos. Ancore a parte de dentro do calcanhar, eleve o dedo grande e, sem girar as ancas para fora, levante os peitos dos pés, como se fossem arco-íris. Esta é uma inclinação forte. Todavia, pode ser realizada de forma suave, para […]

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