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Samasthiti – Posição Simétrica

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Dica Em pontas dos pés, faça 5 respirações regulares. Fixe o olhar num ponto exactamente ao nível dos olhos. Mantenha os olhos e a cabeça a essa altura e, muito lentamente, desça os calcanhares até ao solo. Quão alto parece agora? Atenção Evite as posições de pé se tem asma crónica, colite ou problemas cardíacos. […]

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