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Bhujapidasana – Posição de equilíbrio sobre os braços

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Dica Pata contrabalançar os pulsos e os antebraços após o Bhujapidasana ou o Adho Mukha Svanasana, ajoelhe-se e pouse as costas das mãos no chão. Os pulsos devem ficar virados para Irás e os dedos para os joelhos. Estique-se para trás. Para executar esta posição, não precisa de mais força nos braços do que a […]

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