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5 Passos para meditar com ioga (yoga)

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Dedique 20 minutos por dia à meditação igoa (yoga) e terá inúmeros benefícios fisiológicos, mentais e emocionais. [h2_with_line]Relaxe o corpo[/h2_with_line] O ássana foi inicialmente pensado para o conforto do corpo durante a meditação. Se não conseguir realizar uma sessão completa de ássanas, execute alguns alongamentos para aumentar a consciência do seu corpo. Sente-se confortavelmente com […]

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