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Setu Bandhasana – Posição da ponte

Bridge Pose 360x360 - Setu Bandhasana – Posição da ponte















Pensamento Ióguico Seja paciente quando atingir os seus limites numa posição. Respeite o corpo e entregue-se a ele. Dica Não afaste muito os joelhos, mantenha-os alinhados com as ancas. Nesta posição, ao abrir o tórax, expandirá o núcleo cardíaco. [separator color=” thickness=” up=” down=”] [dropcaps style=’bold’]1[/dropcaps] Deite-se de costas com os joelhos flectidos. Afaste os […]

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