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Trikonasana – Posição do triângulo

Trikonasana Benefits in healthy stretching of thighs calves muscles1 - Trikonasana - Posição do triângulo















Dica Nestas posições com as pernas afastadas, coloque o calcanhar do pé dianteiro a apontar para o centro do pé traseiro. Este ássana fortalece as pernas e os tornozelos, estique as ancas e resulta num bom alongamento lateral do tronco. [separator color=” thickness=” up=” down=”] [dropcaps style=’bold’]1[/dropcaps] Na Posição Simétrica, afaste os pés duas vezes […]

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Salabhasana – Posição do gafanhoto

figura yogaparadesinchar 20100914 115133 - Salabhasana – Posição do gafanhoto















Dica Expire e descontraia o rosto para libertar tensão. Atenção Se tem problemas na coluna, mantenha o tórax no chão e, esticando-as bem, levante uma perna de cada vez. A seguir assente bem os pés no chão e erga apenas os braços e a parte superior do corpo. Este ássana fortalece a coluna e abre […]

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