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Posição do gato

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Dica Concentre-se num vértebra durante várias sequências. Visite-a interiormente, para perceber como ela funciona. Este ássana permite ganhar flexibilidade e consciência de toda a coluna. Ao sincronizar movimentos e respiração, exercitará a concentração e manterá um ritmo respiratório regular. [dropcaps style=’bold’]1[/dropcaps] Ponha-se de gatas. Alinhe os joelhos pelas ancas e as mãos pelos ombros. Posicione […]

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