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O papel das ancas nas flexões para a frente

yoga 200019 - O papel das ancas nas flexões para a frente















Isole o movimento das ancas de modo a ter um alinhamento correto nas flexões para a frente. [separator color=” thickness=” up=” down=”] [dropcaps style=’bold’]1[/dropcaps] Sente-se numa cadeira. Ponha as mãos nas ancas com os dedos virados para a frente. Empurre a pélvis para trás, de modo a que os polegares se virem para baixo e […]

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