Todos los artículos marcados en Nariz


Nadi Shodhana Pranayama – Respiração nasal alternada

pranayama picture - Nadi Shodhana Pranayama - Respiração nasal alternada















Dica Pratique a respiração alternativa antes de se deitar, para adormecer mais depressa. Ao inspirar, repare como os pulmões se enchem de ar, de baixo para cima, mesmo abaixo da clavícula. Intensifique Quando apurar a técnica de respiração, faca um exercício de contagem. Inspire e expire durante um período de seis batidas. Quando estiver à […]

Ver más