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Navasana – Posição do barco

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Dica Até completar a posição apoie ligeiramente os dedos dos pés na parede. Pensamento ióguico (yóguico) Os ássanas devem ser confortáveis e estáveis. Atinge-se a mestria num ássana quando se consegue manter a respiração regular e confortável durante todo o exercício. A tonificarão do abdómen também alivia sintomas na coluna. Tonifique-o bem para executar três […]

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