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Surya Namaskar – Saudação ao sol

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Dica Altere a sua saudação ao Sol mantendo-se numa posição durante 3 respirações. Assim, adaptar-se-á e dominará melhor cada posição. Estas flexões e estiramentos da saudação ao Sol são um excelente exercício de aquecimento. Um único fôlego acompanha cada posição. Comece por 3 sequências, aumente para 6. [separator color=” thickness=” up=” down=”] [dropcaps style=’bold’]1[/dropcaps]Adopte a […]

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