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Paschimottanasana – Inclinação para a frente sentado

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Dica O ioga não se pratica com impulsividade, execute lentamente os ássanas para ganhar consciência das suas acções, reacções intenções e pensamentos. Dê tempo de reacção ao corpo entre posições. Por tradição, o lado poente do corpo está relacionado com as costas e o Eu exterior. Nesta sequência, use a visualização quando se flectir para […]

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